1 - Estimulam o bom humor,
evitando a depressão. O sol ajuda na liberação de serotonina, substância que
nos da uma sensação de bem-estar;
2 - A exposição ao sol
estimula a produção de vitamina D pelo organismo, essencial para a formação e
manutenção dos ossos do nosso corpo. Isso acontece porque ela age facilitando a
absorção do cálcio;
3 - Mantém as pessoas
acordadas e dispostas. Isso acontece porque os raios ultravioletas reduzem os
níveis do hormônio do sono, chamado melatonina;
4 - A exposição moderada e
criteriosa ao sol melhora o processo inflamatório de algumas doenças de pele,
como psoríase e dermatite seborreica;
5 - Os raios solares
melhoram a circulação sanguínea, ajudando na eliminação de substâncias nocivas
ao organismo. O sol também fortalece o sistema imunológico do organismo. Ele
estimula a produção de glóbulos brancos, conhecidos por serem nossas células de
defesa.
Atenção!
Quando for se expor ao sol,
usar protetor solar, mesmo quando o tempo estiver nublado ou chuvoso, pois há
quantidade de radiação suficiente para provocar danos. Tomar sol, sempre antes
das 10h e após 15h. Quanto mais cedo você proteger as áreas expostas à
claridade, mais fácil será evitar as rugas, manchas, envelhecimento precoce e o
câncer de pele.
