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Blog de auto ajuda que traz dicas, para alcançar qualidade de vida, equilíbrio emocional, desenvolvimento interpessoal, além de apontar ferramentas para nos tornar melhores, para trabalhar nossos defeitos e más inclinações e desenvolver nossas qualidades e amor próprio. Traz também dicas de filmes, sites, livros e um pouco de humor. Visa dar ao homem a consciência de si mesmo.
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quarta-feira, 12 de junho de 2013
Benefícios do Banho de Sol - Combata a Depressão!
1 - Estimulam o bom humor,
evitando a depressão. O sol ajuda na liberação de serotonina, substância que
nos da uma sensação de bem-estar;
2 - A exposição ao sol
estimula a produção de vitamina D pelo organismo, essencial para a formação e
manutenção dos ossos do nosso corpo. Isso acontece porque ela age facilitando a
absorção do cálcio;
3 - Mantém as pessoas
acordadas e dispostas. Isso acontece porque os raios ultravioletas reduzem os
níveis do hormônio do sono, chamado melatonina;
4 - A exposição moderada e
criteriosa ao sol melhora o processo inflamatório de algumas doenças de pele,
como psoríase e dermatite seborreica;
5 - Os raios solares
melhoram a circulação sanguínea, ajudando na eliminação de substâncias nocivas
ao organismo. O sol também fortalece o sistema imunológico do organismo. Ele
estimula a produção de glóbulos brancos, conhecidos por serem nossas células de
defesa.
Atenção!
Quando for se expor ao sol,
usar protetor solar, mesmo quando o tempo estiver nublado ou chuvoso, pois há
quantidade de radiação suficiente para provocar danos. Tomar sol, sempre antes
das 10h e após 15h. Quanto mais cedo você proteger as áreas expostas à
claridade, mais fácil será evitar as rugas, manchas, envelhecimento precoce e o
câncer de pele.
Postado por
Ana
às
15:32
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Sol e vitamina D
Dicas de Filmes - A Procura da Felicidade - Motivacional
Somos desmotivados
por tantas vezes, de tantas maneiras que nós nos acostumamos, e não protestamos mais. Passamos então, a respeitar o limite que nos impuseram e a achar
que não somos merecedores ou capazes de realizar nossos sonhos.
Mas o que são os sonhos? Senão
a semente dos grandes feitos. Quantos insucessos com esta plantinha, que
requer tantos cuidados, até que ela se torne uma árvore imponente. Plante as suas sementes e regue-as sempre, e não deixe que ninguém, nem mesmos os que você estima, pise sobre o seu jardim... Proteja seus sonhos!
É Preciso Saber Viver - Titãs
Titãs
Quem espera
que a vida
Seja feita de ilusão
Pode até ficar maluco
Ou morrer na solidão
É preciso ter cuidado
Pra mais tarde não sofrer
É preciso saber viver
Toda pedra do caminho
Você pode retirar
Numa flor que tem espinhos
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
Saber viver, Saber viver
Seja feita de ilusão
Pode até ficar maluco
Ou morrer na solidão
É preciso ter cuidado
Pra mais tarde não sofrer
É preciso saber viver
Toda pedra do caminho
Você pode retirar
Numa flor que tem espinhos
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
É preciso saber viver
Saber viver, Saber viver
segunda-feira, 10 de junho de 2013
Relacionamentos Saudáveis - Autoconhecimento
Judas, a trair Jesus com um beijo.
Selecionar as nossas companhias não significa julgar-se melhor que os outros, ou mesmo isolar-se do mundo, mas tão somente, não permitir que os maus ou ignorantes nos influenciem. Sem que isso nos impeça de prestar lhes o auxilio quando necessário.
O homem
é responsável por suas escolhas (e pelas consequências delas), o fato dele se
omitir, e se deixar guiar por um cego, não evitará que ambos caiam em um buraco.
Quem
são os que tomamos para amigos e companheiros? É necessário estarmos sempre
atentos aos tipos de relacionamentos que estamos alimentando, porque eles
também constroem de maneira sutil, mas decisiva quem somos!
Mesmo estando imersos, já que estamos a todo
momento em contato com o outro, precisamos ter uma visão distanciada, um olhar
crítico, já que o outro deixa suas digitais em
nossas personalidades, assim como nós a deixamos em suas almas. É uma troca e
essa troca deve ser saudável...
Nos
tempos atuais, a busca do autoconhecimento caiu em desuso, o homem não é
estimulado a pensar e sim a agir, ou melhor a responder de acordo com a
programação que recebeu sem questionar.
Essa
relação me faz bem? Me agrega valores? Me permite transmitir valores? Ou é uma
relação destrutiva. Esse companheiro se compraz e me incentiva na prática do
mal (dos vícios, da violência, da
promiscuidade, dos ganhos ilícitos, da mentira, da vingança, da traição, da omissão de valores e, da isenção de
responsabilidades)?
Ele é
sincero? chama minha atenção quando falho? faz criticas construtivas, ou são lisonjas? Ele zela pela minha vida ou
trama contra minha integridade? Ele se alegra com a minha derrota ou torce por
mim? Qual o tipo de amigo eu quero ter? Que tipo de amigo eu quero ser?
Tente Outra Vez - Raul Seixas
Veja
Não diga que a canção está perdida
Tenha fé em Deus, tenha fé na vida
Tente outra vez
Beba
Pois a água viva ainda está na fonte
Você tem dois pés para cruzar a ponte
Nada acabou, não não não não
Tente
Levante sua mão sedenta e recomece a andar
Não pense que a cabeça aguenta se você parar,
não não não não
Há uma voz que canta,
uma voz que dança,
uma voz que gira
Bailando no ar
Queira
Basta ser sincero e desejar profundo
Você será capaz de sacudir o mundo, vai
Tente outra vez
Tente
E não diga que a vitória está perdida
Se é de batalhas que se vive a vida
Tente outra vez
Seleciona as tuas companhias
Os
maus companheiros tornam-se presenças inconvenientes na tua vida e perturbam-te
a marcha.
Ninguém
é tão independente e pleno que não corra o perigo de contaminar-se, com aqueles
que estagiam e se comprazem na delinqüência ou na insensatez viciosa.
Sê
gentil com os maus e estúrdios, porém, não te imiscuas com eles, seu
comportamento, suas atividades e filosofia de vida.
As
enfermidades morais também contagiam os incautos que delas se aproximam.
Livro: Vida Feliz
Divaldo Franco/Joanna de Ângelis - 84.
Postado por
Ana
às
18:39
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