Será que você realmente acredita e ama a Deus?

“Amarás a Deus sobre

      todas as coisas &

 "Quem tem os meus mandamentos e lhes obedece, esse é o que me ama. Aquele que me ama será amado por meu Pai, e eu também o amarei e me revelarei a ele". João 14:21

Na maioria das vezes, quando  nos questionam:
 

 - Você acredita em Deus?

  Ofendidos,  retrucamos defensivamente:

- “ Mas é claro!”

Se nos indagam...

Você ama a Deus?

 

Respondemos:

- “É lógico que eu o amo, mas é cada pergunta sem sentido!”

Mas serão tais afirmações verdadeiras ou auto enganosas? Pois, se nos perguntam:

 

Você  ama ao próximo como a si mesmo?

A nossa consciência emudece  nos,  tira nos então, as palavras !!!!!

A falta de reflexão  tem alienado o homem em relação a si mesmo e ao mundo que o cerca. O fazendo repetir palavras e atitudes, geração após geração, sem buscar o seu real significado!

 Será que nós estamos sendo verdadeiros com nós mesmos e com as verdades e valores que dizemos acreditar  ou estamos usando palavras repetidas ?

Porque sendo Deus Perfeito, Puro e Bom, nos deu a inteligência e a liberdade de escolhermos entre o bem e o mal. Mas, Qual é a sua vontade? Qual  caminho Ele quer  que sigamos ?  Porventura não é  o da prática do bem?

E não nos damos conta que  a todo o momento, estamos a escolher entre o bem e o mal... Cada atitude, cada pensamento, palavra ou emoção nossa é uma ação, e para esta, haverá uma consequência correspondente, ou seja, boa ou má. Você é um agente transformador do meio, as suas ações contribuem para um mundo melhor ou pior. 

Qual tem sido a sua contribuição?

  “ Este povo me honra com os lábios, mas o seu coração está longe de mim. Em vão me prestam culto, pois o que ensinam são mandamentos humanos. ” Is 29,13 

Corrida Ajuda no Tratamento da Ansiedade e Depressão!

 

Marcos do http://runnermarcos.wordpress.com/ relata os benefícios que a corrida trouxe para sua vida, após  receber o diagnostico de ansiedade e depressão.

"Hoje muitas pessoas olham para mim correndo como se fosse somente um esporte ou um hobbye. Porém, para mim, a corrida é muito mais.

            Vou tentar contar um pouco sobre o meu histórico de relacionamento com a corrida, espero que seja motivador (...)

            Impossível falar em corrida sem falar de uma enfermidade que me acometeu em 2.008. Este ano para mim, foi um dos mais amargos da minha vida: angústia, tristezas sem fim, crises de pânico com direito a sensação de morte, tremores, dores no peito, fadiga, dificuldade de raciocínio, contração muscular, tonturas, ilusões ópticas, enfim, algo realmente perturbador principalmente pela extrema irritabilidade.

                     

Meus amigos, vocês nem imaginam (ou imaginam, sei lá) os benefícios que os primeiro trotes trouxeram para mim… a sensação de prazer causada pela endorfina parecia fazer tudo mais colorido e mais belo, me dava força, espantava a tristeza e me deixava mais disposto. (...) Hoje dou essa receita para todos(...)."

Publicado em 14 de janeiro de 2011 por runnermarcos

Acesse o link abaixo e leia a postagem completa.  

 

 http://runnermarcos.wordpress.com/2011/01/14/minha-relacao-com-a-corrida-e-tratamento-da-ansiedade/

Caminhar ajuda no combate a depressão!

Alguns trabalhos científicos feitos ao redor do mundo comprovam que caminhar afasta o baixo-astral causado pela doença.

Um dos mais recentes é assinado pelo Centro Médico Southwestern, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos. Os pesquisadores recrutaram 80 voluntários de 20 a 45 anos com diagnóstico de depressão, que foram divididos em cinco grupos. Um deles praticou caminhadas moderadas três vezes por semana. O segundo caminhou também, mas cinco vezes por semana. O terceiro e o quarto grupo praticaram outros tipos de exercício de baixa intensidade, como aulas de fitness leves, também três e cinco vezes por semana, respectivamente. A quinta e última turma fizeram sessões de alongamento por cerca de 20 minutos, três vezes por semana.

Passados três meses, quem caminhou tanto três quanto cinco vezes por semana apresentou sintomas 47% menos intensos de depressão, comparando os testes psicológicos feitos antes da experiência e depois. Os dois grupos do fitness leve melhoraram, em média, 30% — ligeiramente mais do que a turma que se alongou, que apresentou uma diminuição de 29% dos sintomas. 

A QUÍMICA DA CAMINHADA

Essa é a teoria dos especialistas para explicar os ótimos resultados desse exercício nas depressões leves

NA CRISE

O cérebro do deprimido é mais pobre em serotonina e dopamina, duas substâncias que promovem a comunicação entre os neurônios. A primeira produz sensações como a de alegria, além de ser sedativa e calmante. A segunda proporciona energia e disposição.

QUEM CAMINHA

Quando caminhamos, a massa cinzenta parece liberar dosagens maiores que as habituais dessa dupla. Mas é importante que o exercício seja freqüente para manter a disposição, no caso dos deprimidos.

PASSO-A-PASSO

Algumas regras são essenciais para o sucesso de um programa antidepressivo

DIA SIM, DIA NÃO

Dê 24 horas de intervalo entre uma caminhada e outra. Essa pausa é essencial para que o corpo consiga se recompor. Mas não fique parado muito tempo além disso. Para que o exercício eleve o astral, deve ser repetido três ou quatro vezes por semana.

POR QUANTO TEMPO?

De 30 a 45 minutos. "A caminhada deve ser, de preferência, contínua", ensina Rosa Mesquita. O fisiologista Raul Santo de Oliveira, porém, não vê problema em fracionar esse período. "Pode funcionar se você fizer três caminhadas de dez minutos", exemplifica.

A INTENSIDADE IDEAL

A caminhada deve ser moderada. À medida que o condicionamento físico do indivíduo ficar melhor, o ritmo poderá aumentar. Independentemente disso, alguns minutos de alongamento antes e depois das passadas caem bem.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0276/corpo/conteudo_156059.shtml?pagin=1