A Importancia da Oração

 

 

Quando orar, lembre-se que a vontade divina prevalecerá sobre a sua. Pois é incomparavelmente  mais perfeita, pura e justa! 

  Tiago 4:3 - Pedis, e não recebeis, porque pedis mal,

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Peça forças para suportar o fardo e não para abandoná-lo!

 Afastando se ( Jesus ) só um pouco deles, caiu com o rosto em terra e orou: "Meu Pai, se possível, passe de mim este cálice! Todavia, não seja como eu quero, e sim como tu queres" (Mateus 26:39).

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 Peça sabedoria para aprender as lições, forças para resistir às tentações e combater suas suas más inclinações. Forças para amar e perdoar.

 Lembre-se o silêncio de Deus é uma bênção ( quando na nossa visão limitada é um tormento)  pois a graça que pedimos, muitas vezes, não é para o nosso bem, e nos acarretaria em prejuízo.

Corrida Ajuda no Tratamento da Ansiedade e Depressão!

 

Marcos do http://runnermarcos.wordpress.com/ relata os benefícios que a corrida trouxe para sua vida, após  receber o diagnostico de ansiedade e depressão.

"Hoje muitas pessoas olham para mim correndo como se fosse somente um esporte ou um hobbye. Porém, para mim, a corrida é muito mais.

            Vou tentar contar um pouco sobre o meu histórico de relacionamento com a corrida, espero que seja motivador (...)

            Impossível falar em corrida sem falar de uma enfermidade que me acometeu em 2.008. Este ano para mim, foi um dos mais amargos da minha vida: angústia, tristezas sem fim, crises de pânico com direito a sensação de morte, tremores, dores no peito, fadiga, dificuldade de raciocínio, contração muscular, tonturas, ilusões ópticas, enfim, algo realmente perturbador principalmente pela extrema irritabilidade.

                     

Meus amigos, vocês nem imaginam (ou imaginam, sei lá) os benefícios que os primeiro trotes trouxeram para mim… a sensação de prazer causada pela endorfina parecia fazer tudo mais colorido e mais belo, me dava força, espantava a tristeza e me deixava mais disposto. (...) Hoje dou essa receita para todos(...)."

Publicado em 14 de janeiro de 2011 por runnermarcos

Acesse o link abaixo e leia a postagem completa.  

 

 http://runnermarcos.wordpress.com/2011/01/14/minha-relacao-com-a-corrida-e-tratamento-da-ansiedade/

Caminhar ajuda no combate a depressão!

Alguns trabalhos científicos feitos ao redor do mundo comprovam que caminhar afasta o baixo-astral causado pela doença.

Um dos mais recentes é assinado pelo Centro Médico Southwestern, da Universidade do Texas, nos Estados Unidos. Os pesquisadores recrutaram 80 voluntários de 20 a 45 anos com diagnóstico de depressão, que foram divididos em cinco grupos. Um deles praticou caminhadas moderadas três vezes por semana. O segundo caminhou também, mas cinco vezes por semana. O terceiro e o quarto grupo praticaram outros tipos de exercício de baixa intensidade, como aulas de fitness leves, também três e cinco vezes por semana, respectivamente. A quinta e última turma fizeram sessões de alongamento por cerca de 20 minutos, três vezes por semana.

Passados três meses, quem caminhou tanto três quanto cinco vezes por semana apresentou sintomas 47% menos intensos de depressão, comparando os testes psicológicos feitos antes da experiência e depois. Os dois grupos do fitness leve melhoraram, em média, 30% — ligeiramente mais do que a turma que se alongou, que apresentou uma diminuição de 29% dos sintomas. 

A QUÍMICA DA CAMINHADA

Essa é a teoria dos especialistas para explicar os ótimos resultados desse exercício nas depressões leves

NA CRISE

O cérebro do deprimido é mais pobre em serotonina e dopamina, duas substâncias que promovem a comunicação entre os neurônios. A primeira produz sensações como a de alegria, além de ser sedativa e calmante. A segunda proporciona energia e disposição.

QUEM CAMINHA

Quando caminhamos, a massa cinzenta parece liberar dosagens maiores que as habituais dessa dupla. Mas é importante que o exercício seja freqüente para manter a disposição, no caso dos deprimidos.

PASSO-A-PASSO

Algumas regras são essenciais para o sucesso de um programa antidepressivo

DIA SIM, DIA NÃO

Dê 24 horas de intervalo entre uma caminhada e outra. Essa pausa é essencial para que o corpo consiga se recompor. Mas não fique parado muito tempo além disso. Para que o exercício eleve o astral, deve ser repetido três ou quatro vezes por semana.

POR QUANTO TEMPO?

De 30 a 45 minutos. "A caminhada deve ser, de preferência, contínua", ensina Rosa Mesquita. O fisiologista Raul Santo de Oliveira, porém, não vê problema em fracionar esse período. "Pode funcionar se você fizer três caminhadas de dez minutos", exemplifica.

A INTENSIDADE IDEAL

A caminhada deve ser moderada. À medida que o condicionamento físico do indivíduo ficar melhor, o ritmo poderá aumentar. Independentemente disso, alguns minutos de alongamento antes e depois das passadas caem bem.

Fonte: http://saude.abril.com.br/edicoes/0276/corpo/conteudo_156059.shtml?pagin=1

Mais Uma Vez - Renato Russo

Mas é claro que o Sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o Sol já vem

Tem gente que está do mesmo lado que você
Mas deveria estar do lado de lá
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Tem gente enganando a gente
Veja nossa vida como está
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança

Mas é claro que o Sol
Vai voltar amanhã
Mais uma vez, eu sei
Escuridão já vi pior
De endoidecer gente sã
Espera que o Sol já vem

Nunca deixe que lhe digam
Que não vale a pena acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos nunca vão dar certo
Ou que você nunca vai ser alguém
Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia a gente aprende
Se você quiser alguém em quem confiar
Confie em si mesmo
Quem acredita sempre alcança(7x)

Existência de Deus

Eu olho para a grandiosidade do universo com suas leis tão perfeitas e concluo, ele é a obra de um Criador genial, ele não pode ter surgido do nada (espontaneamente). Deus pode não ter criado o universo da forma que algumas religiões concebem, o que não significa, que Ele não o tenha criado de uma outra maneira...

Partindo do princípio que Deus existe, não pode haver coincidências, pois sendo Deus perfeito, suas leis também o são, distribuiria  então, Deus, aleatoriamente: os males, sem que destes proviessem um bem maior, ou as dificuldades das quais não necessitássemos para crescer, daria nos feridas se delas não proviesse à cura das nossas almas?  Daria Deus, missões tão árduas aqueles que delas não necessitam senão, para servirem nos de exemplo e inspiração...

Algumas leis são tão complexas que não as compreendemos de imediato, simplesmente, por não termos o conhecimento necessário. Então, algumas pessoas se limitam ao que os seus olhos vêem, como  alguns homens do passado que concebiam a terra como sendo fixa e o sol a girar ao seu redor.

À medida que o conhecimento se aprofunda, vamos percebemos como as coisas funcionam e que estas nos são reveladas aos poucos à medida que evoluímos. Olhe as descobertas de como surgiu o universo, elas são um compilado de conhecimentos e descobertas de vários estudiosos, ao longo de séculos, com algumas precipitações, fracassos, acertos e aperfeiçoamentos. Hoje sabe se muito comparado há séculos atrás.

Muitas perguntas foram respondidas gradativamente, e foram surgindo outras, o fato de você  não ter uma resposta agora, não significa que a resposta não exista. Mas que o seu conhecimento é limitado. Pois em tudo há uma razão de ser, é só olhar para a natureza em que tudo esta ligado harmoniosamente, não existem fatos isolados. As “coincidências” são mistérios da providencia divina que não sondamos ainda. São leis que não dominamos.

Eduardo Alves da Costa - Trecho de Poema

"Na primeira noite eles se aproximam
 E roubam uma flor do nosso jardim. E não dizemos nada.

Na segunda noite, já não se escondem:

Pisam as flores, matam nosso cão, e não dizemos nada.

Até que um dia, o mais frágil deles
 Entra sozinho em nossa casa,

Rouba-nos a luz, e, conhecendo nosso medo,

Arranca-nos a voz da garganta. E já não podemos dizer nada.

Trecho do poema de Eduardo Alves da Costa

Atribuído ao russo Vladimir Maiakóvski.

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Esse poema nos faz refletir sobre o conformismo, tão presente em nossas vidas, quando há tanto para ser feito e tanto para ser mudado e sobre as mazelas que se agravam a medida que nos acostumamos:

Com as migalhas, com o crime, com a fome, com a discriminação, com a ignorância, com a vulgaridade, com a injustiça, com a desonestidade, com a violência, com a falta de saúde,  com a falta de trabalho, com a opressão dos menos abastados, com a corrupção, com a lavagem cerebral, com o abuso de poder, com o desrespeito a vida, com a destruição da natureza, com a inversão dos valores e com a falta de respeito a dignidade humana...   

E é a medida que nos tornamos indiferente a estas mazelas, e nos isentamos das responsabilidades que possuímos de não causa-las e de combate-las que nos tornamos cúmplices. Pois toda vez que aceitamos o inaceitável, temos uma parte  nossa alma corrompida.

Temos Sempre Que Adivinhar o Que Está Acontecendo Com As Mulheres

Fonte: http://www.memesdanet.com.br/search?updated-max=2013-06-06T13%3A20%3A00-03%3A00&max-results=5#PageNo=20